(一)保持心态平和，适应社会状态，积极乐观地生活与工作。

(二)起居有常，顺应自然界晨昏昼夜和春夏秋冬的变化规律，并持之以恒。

(三)四季起居要点:春季、夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。

(四)饮食要注意谷类、蔬菜、水果、禽肉等营养要素的均衡搭配，不要偏食偏嗜。

(五)饮食宜细嚼慢咽，勿暴饮暴食，用餐时应专心，并保持心情愉快。

(六）早餐要好，午餐要饱，晚餐要少。

(七)饭前洗手，饭后漱口。

(八)不抽烟，慎饮酒，可减少相关疾病的发生。

(九)人老脚先老，足浴有较好的养生保健功效。

(十)节制房事，欲不可禁，亦不可纵。