保持健康生活方式
  • 发布日期:2021-07-20 09:27:00
  • 文章来源:乳山市卫生健康局
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(一)保持心态平和,适应社会状态,积极乐观地生活与工作。

(二)起居有常,顺应自然界晨昏昼夜和春夏秋冬的变化规律,并持之以恒。

(三)四季起居要点:春季、夏季宜晚睡早起,秋季宜早睡早起,冬季宜早睡晚起。

(四)饮食要注意谷类、蔬菜、水果、禽肉等营养要素的均衡搭配,不要偏食偏嗜。

(五)饮食宜细嚼慢咽,勿暴饮暴食,用餐时应专心,并保持心情愉快。

(六)早餐要好,午餐要饱,晚餐要少。

(七)饭前洗手,饭后漱口。

(八)不抽烟,慎饮酒,可减少相关疾病的发生。

(九)人老脚先老,足浴有较好的养生保健功效。

(十)节制房事,欲不可禁,亦不可纵。


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