春分

春分标志着春天正式开始，大自然开始苏醒，草木复苏，万物生机勃勃

春分是二十四节气中的第四个节气，是农耕重要的时节。太阳直射地球赤道，昼夜几乎相等。古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月的中间，春分一到，雨水就明显增多，气候温和，阳光明媚，大部分地区冬季农作物进入了春季生长阶段，此时也是早稻播种的时节。

一、春分  民俗

竖蛋

“春分到，蛋儿俏。”竖蛋，也称立蛋。据史料记载，春分竖蛋的传统起源于4000年前的中国，人们以此庆祝春天的来临。我国很多地方在春分举行竖蛋比赛。这个春分，试试竖蛋吧！

放风筝

“草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。”春分一到，草长莺飞，正是放风筝的好时间。走出家门，沐浴春光，奔跑着放飞风筝，与生机勃勃的春天时节相得益彰。春分正值周末，安排一场踏青，放一放风筝吧！

吃春菜

生长在田埂边、坡地间、树丛下的各种野菜，是春天的馈赠。我国部分地区，有春分时节吃春菜的习俗。人们采撷春季野菜，将它们凉拌、清炒，或拌馅和面食用。

二、春分  防病

天气转暖后，建议大家逐步增加运动锻炼，增强抵抗力，运动以不出汗或微出汗为宜。注意根据气温变化及时增减衣物。

春天是哮喘的高发季节，如果不注意平时的生活细节，很容易复发。此外，天气忽冷忽热，引起感冒，也是引发哮喘的原因之一。哮喘病人应注意保暖，避免受凉感冒以及冷空气刺激诱发哮喘。尽量不去人群聚积的地方，对花粉及植物过敏者请不要到花园及植物园。一天当中，午间及午后是空气中花粉飘散浓度较高的时间，此时，应尽量减少外出，外出一定要戴口罩。

三、春分  养生

“百草回芽，旧病萌发。”春分时节，气候变化剧烈，忽冷忽热，体弱者容易生病，有旧病的人容易复发。因此，在注意保暖的同时，还要多喝水勤锻炼，按时睡眠。

01参加锻炼和户外活动

春季气温回升，血液循环加快，大脑的血液和氧气供应相对减少，人们时常会感到困倦，民间称之为“春困”。“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，会“越睡越困”，要积极参加锻炼和户外活动，多做深呼吸，给大脑提供充足的氧气，多舒展肢体，尽量少熬夜，保持心情愉悦。

02饮食方面保持平衡

春分时节，阴阳各半，日常饮食方面也应要遵循阴阳平衡原则，讲究“调其阴阳，不足则补，有余则泻”。多食用蔬菜水果，可以补充冬季体内维生素和矿物质的消耗，保持机体功能的平衡协调稳定。

03勤梳头

《养生论》记载：“春三月，每朝梳头一二百下”。即三月，每天早上梳头一两百下，具有疏利气血，通达阳气的重要作用。